养生之道网导读：春季保护咽喉食疗有哪些？春季多风干燥，人们易患咽喉疼痛、声音嘶哑等病症。所以我们可以在春季多食用一些保护咽喉的食疗来缓解症状。下面来看春季保护咽喉食疗有哪些。
文章目录
一、春季保护咽喉食疗有哪些
二、导致春季咽喉问题的原因
三、春季保护咽喉的好习惯
春季保护咽喉食疗有哪些
1、春季保护咽喉食疗有哪些:枸杞粥
材料:枸杞子15克,糯米150克。
方法:糯米、枸杞子分别洗净,加水放置30分钟,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效,适用于慢性喉炎咽喉干燥者。
2、春季保护咽喉食疗有哪些:甘蔗萝卜饮
材料:甘蔗汁、萝卜汁各半杯,百合100克。
方法:将煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效,适用于嗓音疲劳和慢性喉炎,虚火偏旺,喉干咽燥,面红、手足心热者。
3、春季保护咽喉食疗有哪些:芝麻红糖粥
材料:芝麻50克,粳米100克,红糖适量。
方法:先将芝麻炒熟,研成细末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠时,拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美,适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。
4、春季保护咽喉食疗有哪些:荸荠
现代药理研究发现荸荠营养丰富,含有蛋白质、糖类、脂肪,以及多种维生素和钙、磷、铁等矿物质,甘寒性凉,有清热生津、利咽化痰之功。
具体方法:可将鲜荸荠洗净、去皮,用水煮熟后直接食用,每天2次,每次吃5-6个即可。
5、春季保护咽喉食疗有哪些:胖大海
药性甘淡平和,取1-2颗放在杯子里,用沸水一泡,片刻之间,胖大海就会在水中泡开,似开花状,即可服用。其味微苦不涩,带有清凉之感,可当茶喝。但要注意:胖大海属凉性中药,虚寒体质者不宜久服。
导致春季咽喉问题的原因
1、有抽烟等不良嗜好
很多人喜欢抽烟,而抽烟不但会引发身体健康问题,也容易引发肺热、肺火现象。想要避免在春季出现咽喉上火现象,首先就需要每日减少抽烟数量,或者直接戒烟。其次还要注意该表其他不良嗜好,如喝酒等等,才能彻底告别咽喉上火问题。
2、生活作息无规律性
随着现代生活压力逐渐增大,很多年轻人越来越习惯于熬夜。但是,熬夜也是引发肺火的主要原因之一。身体经常得不到正常、规律的休息,也会造成人体生物钟混乱,进而引发咽喉上火问题。
3、饮食过于辛辣油腻
在春季食用过于辛辣刺激或者过于油腻的食物,也会造成咽喉上火问题。如:辛辣食物、羊肉等等都容易引发肺部上火,此外过度的食用姜、蒜也同样会造成体内阳气上返,造成上火的现象。
4、情绪波动过于强烈
在春期,本就属于阳气生发的时节,因此过大的情绪波动,如:愤怒、忧心等等,都易造成人体内的阴阳平衡失调,进而出现阳气逆反的现象。想要避免春季咽喉上火,最好要控制住自己的情绪。
5、每天的饮水量过少
很多人每天对于水的摄取量十分少,这也易造成在春季出现上火现象。春季本来就是属于火气上扬的季节,如果不及时进行水分的补充,极容易造成身体内平衡被打破,进而出现上火的现象。
春季保护咽喉的好习惯
1、食用淡盐水
在热水里拌少许食盐,在睡觉前喝下去,喝的时候要缓缓的喝,让食盐水流过嗓子。一定浓度的食盐水有消炎抗菌的功效,对缓解嗓子疼痛会有一定帮助。
2、补充水份
喉咙发炎或红肿时多喝水,使体内有足够的水份,这样呼吸道黏膜会保持湿润,湿润的黏膜对细菌有很好的抑制作用。
3、泡茶喝
茶叶里有维生素,具有很好的抗氧化性,喝茶的同时即能补充水份,也能对咽喉起到消炎抗菌的作用。
4、多休息
一般春节嗓子疼的人都是连续熬夜,睡眠不足引起的。不足的睡眠会使身体器官不堪重负,出现问题,所以晚上多休息对嗓子也是很有好处的。
5、晚上睡觉室内洒水
如果每天早上醒来总觉得喉鼻干涩,很不舒服的话,那说明晚上室内空气过于干燥,一个晚上的睡眠使得呼吸黏膜干燥,引起疼痛。所以睡觉之前在室内洒些水也是很有作用的。